১০ টি লক্ষণ আপনার থেরাপি নেয়া বিবেচনা করা উচিত

বেশিরভাগ মানুষ থেরাপি সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে চিন্তা করে এবং কথা বলে এবং বিশ্বাস করে যে থেরাপি শুধুমাত্র চরম পরিস্থিতির জন্য সংরক্ষিত।

উদ্বেগ এবং ইরিটেবল বাউয়েল সিন্ড্রোম (আইবিএস) এর মধ্যে সংযোগ

মানুষ বিভিন্ন উপায়ে উদ্বেগ অনুভব করতে পারে। পেট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যায় পরিণত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস)।

একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরির জন্য ১০ টি গুণাবলী

একটি সুস্থ এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক তৈরির জন্য কিছু গুণাবলী অবশ্যই প্রয়োজন, এমনকি সেরা কোন জুটির দাম্পত্য জীবনে অনেক যত্ন দরকার।

জারার গল্প

কাউন্সেলিং সেশনগুলি তাকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করেছিল যা তার কিছু বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করে তাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়া থেকে বিরত রেখেছিল।

আপনার প্রতিদিনের মানসিক চাপ থেকে মুক্ত হওয়ার সেরা ১২ টি উপায়

প্রতিদিন ৭০% এরও বেশি লোক মানসিক চাপ অনুভব করে। তবে আপনার প্রতিদিনের চাপ কমাতে ১২টি সহজ উপায় রয়েছে।

শীর্ষ ৭ টি শরীর শিথিল করার কৌশল

আমাদের দৈনিক কমপক্ষে 20 মিনিট ধরে স্ট্রেস রিলাক্সেস কৌশলগুলি অনুশীলন করা উচিত, যদিও মাত্র কয়েক মিনিট আমাদের মারাত্মকভাবে সহায়তা করতে পারে।

আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ভালো করার ৫ টি সেরা উপায়

নিজের উপর নিয়ন্ত্রণে উন্নতি করতে পারেন যদি আপনি বাস্তববাদী এবং ছোট লক্ষ্য তৈরি করেন এবং আপনার উপলব্ধিগুলি বদলাতে পারেন।

মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়সমূহ

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা আপনার জীবনধারা, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং শারীরিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে।